الرئيسية » أرشيف الوسم : أهم

أرشيف الوسم : أهم

أبرز 5 تأثيرات للطيران على جسدك

أبرز 5 تأثيرات للطيران على جسدك ابرز التأثيرات التي تحدث لبعض الأشخاص عند ركوب الطائرة وذلك نتيجة للتغير المفاجئ في الضغط الجوي داخل الطائرة بسبب الارتفاع والهبوط.. وتأثير تغير الضغط الجوي لا يقتصر على ألم الأذنين فقط ولكن يتعداه إلى أمور أخرى منها تغير ضغط الأكسجين المستنشق والذي ينعكس بدوره على مستوى الأكسجين في الدم. 1- جفاف الفم لأن الأجواء …

أكمل القراءة »

أهم 4 خطوات لتنعم بنوم هادئ ومريح والتخلص من الأرق

يعتبر النوم الصحي والكافي هو أمر ضروري لصحتنا. اذ ان قلة النوم تؤثر بشكل كبير وملحوظ على حياتنا اليومية وقدرتنا على اداء مهامنا. • دورات النوم: تتكون عملية النوم الطبيعية من 6 دورات نوم، تشمل كل منها في داخلها مرحلة حركة العين السريعة  (Rapid eye movement – REM) ومرحلة حركة العين غير السريعة  (NREM – Non rapid eye movement). تستغرق كل مرحلة من هاتين المرحلتين …

أكمل القراءة »