الأخيرة

أهم 10 فوائد للمشي يوميا لنصف ساعة

أهم 10 فوائد للمشي يوميا لنصف ساعة رياضة المشي من أهم الرياضات وأسهلها , حيث المشي لمدة نصف ساعة يحرق قرابة 150-200 سعرة حرارية وتختلق على حسب سرعة الشخص . فالمشي السريع نصف ساعة كل يوم يؤدي إلى حرق أكثر من 150 سعرة حرارية يومياً. وحتى يتمكن المرء من إنقاص نحو نصف كيلوجرام أسبوعياً، فإن عليه أن يحرق 500 سعرة …

أكمل القراءة »

العسل علاج لنزلات البرد ب7 طرق مختلفة وذو فعالية أكثر من الأدوية!

هناك دراسة تقول ان العسل اكثر فعالية من كل ادوية السعال للقضاء على الكحة خاصة للأطفال الذين اعمارهم أكبر من سنة يشتكي الكثير من الناس في بعض الاحيان من البرد أو نزلات البرد هل تعرف انه يمكنك علاج البرد بالعسل ؟ اولا فوائد العسل! فوائد صحية للعسل : يحتوي العسل علي مضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي مقاومة أثر الجذور …

أكمل القراءة »

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط ليس أكثر أهمية من بدء يومك بنشاط وقّاد، فهو الوقت الذي سيحدّد مزاجك ونفسيتك بقية اليوم. كثير منا يشكّل الصباح لديهم كابوسًا، فهم لا يفضّلون الاستيقاظ والعمل صباحًا، إنما يفضّون أن يبدأ يومهم مساء، وهم من نطلق عليهم “كائن مسائي أو ليلي” كون وتيرة نشاطهم تبدأ خلال المساء. وبعيدًا عن النصائح التي يشعر البعض أنها …

أكمل القراءة »