الأخيرة

10 حيل مدهشة كفيلة لتتعلم برنامج الإكسل

10 حيل مدهشة كفيلة لتتعلم برنامج الإكسل شاهد بالفيديو 10 حيل مدهشة كفيلة لتتعلم برنامج الإكسل : إن برنامج Microsoft Office Excel 2007 هو أداة فعّالة ومستخدمة على نطاق واسع تساعد الأشخاص على تحليل المعلومات لاتخاذ القرارات بدقة أكبر. فمن خلال استخدام Office Excel 2007 وExcel Services، يمكن إدارة التحليل والمعرفة الدقيقة ومشاركتهما مع زملاء العمل والعملاء والشركاء بمزيد من …

أكمل القراءة »

كيفية التخلص من التوتر والقلق ! أفضل 5 طرق للتخلص من التوتر

كيفية التخلص من التوتر والقلق ! أفضل 5 طرق للتخلص من التوتر خمس طرق لازالة التوتر : يحتاج الفرد إلى بعض الراحة سواء كان في العمل أو المنزل، هذه خمس نصائح سهلة تجعلك تشعر بالراحة في دقيقة أو أقل. 1. التحديق إلى السقف، والعد التنازلي من 60 التحديق في الأعلى يحفز الجهاز العصبي اللَاَوُدِّيّ، الذي يخفض ضغط الدم ويؤدي إلى …

أكمل القراءة »

أهم 10 فوائد للمشي يوميا لنصف ساعة

أهم 10 فوائد للمشي يوميا لنصف ساعة رياضة المشي من أهم الرياضات وأسهلها , حيث المشي لمدة نصف ساعة يحرق قرابة 150-200 سعرة حرارية وتختلق على حسب سرعة الشخص . فالمشي السريع نصف ساعة كل يوم يؤدي إلى حرق أكثر من 150 سعرة حرارية يومياً. وحتى يتمكن المرء من إنقاص نحو نصف كيلوجرام أسبوعياً، فإن عليه أن يحرق 500 سعرة …

أكمل القراءة »