الأخيرة

العسل علاج لنزلات البرد ب7 طرق مختلفة وذو فعالية أكثر من الأدوية!

هناك دراسة تقول ان العسل اكثر فعالية من كل ادوية السعال للقضاء على الكحة خاصة للأطفال الذين اعمارهم أكبر من سنة يشتكي الكثير من الناس في بعض الاحيان من البرد أو نزلات البرد هل تعرف انه يمكنك علاج البرد بالعسل ؟ اولا فوائد العسل! فوائد صحية للعسل : يحتوي العسل علي مضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي مقاومة أثر الجذور …

أكمل القراءة »

عدد ساعات النوم الكافية والصحية لجميع الأعمار

 عدد ساعات النوم الكافية والصحية لجميع الأعمار عدد ساعات النوم الكافية والصحية لجميع الأعمار الحصول على ليلة هادئة ومريحة أفضل ما يمكن أن تقدمه لنفسك، فالحرمان من النوم لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، إنما يزيد من مخاطر الاكتئاب، والقلق، والأمراض.   وعلى الرغم من أن 8 ساعات هو المعيار الذهبي لنوم البالغين، لكن ذلك ليس القاعدة دائمًا. فقد استعرضت لجنة …

أكمل القراءة »

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط

عادات ستساعدك على بدء يومك بنشاط ليس أكثر أهمية من بدء يومك بنشاط وقّاد، فهو الوقت الذي سيحدّد مزاجك ونفسيتك بقية اليوم. كثير منا يشكّل الصباح لديهم كابوسًا، فهم لا يفضّلون الاستيقاظ والعمل صباحًا، إنما يفضّون أن يبدأ يومهم مساء، وهم من نطلق عليهم “كائن مسائي أو ليلي” كون وتيرة نشاطهم تبدأ خلال المساء. وبعيدًا عن النصائح التي يشعر البعض أنها …

أكمل القراءة »