تعرف على أفضل 5 طرق علمية لتنشيط مخك

تعرف على أفضل 5 طرق علمية لتنشيط مخك
المخ يتم تدريبه حتى ينشط وينمو! مثل بقية أعضاء الجسم الأخرى , كما هو معروف أن المخ يتكون من العديد من الخلايا العصبية الأساسية بجسم الإنسان كما أنه يعتبر جزء أساسي ورئيسي لجسم الإنسان، لذلك لابد من المحافظة علىه .

تعرف معنا على أفضل ٥ طرق علمية لتنشيط مخك !
1- الكتابة باليسار :

 اللجوء إلى اليد اليسرى أمرٌ طبيعي في حال واجه الولد حادثاً مؤذياً منذ صغره، وتضررت يده اليمنى  جرّاءه، والعكس صحيح بالنسبة لمن يكتبون أصلاً باليد اليسرى إذ سينقلون كتابتهم إلى اليد الأخرى إذا ما تضرّرت.

ولكن هنا ينصح باستعمال اليد المعاكسة لك في الكتابة حيث ان الكتابة باليد الأخرى تفيد المخ وذلك بترابط الخلايا العصبية في المخ .

2- التدريبات العملية :

توصلت دراسات بافيلير إلى بعض الآثار الإيجابية لالعاب الذكاء او حتى لألعاب الفيديو على الدماغ، خصوصاً ألعاب الحركة التي عادةً ما تتضمن تحديات بدنية كإطلاق النار وتخطي العقبات وجمع أشياء، فلكي يتمكن اللاعب من تسجيل معدل مرتفع يحتاج إلى مهارات عدة مثل الرؤية الشاملة، ومعالجة المعلومات، وسرعة تقدير الموقف، وإنجاز مهام متعددة في الوقت الذي يُجهز فيه رد فعل سريع. وأثبتت بافيلير مع فريق من الباحثين في دراسة أجريت قبل نحو 10 سنوات، أن الأشخاص الذين يلعبون ألعاب الحركة لأربعة أيام في الأسبوع بحد أدنى ساعة واحدة في اليوم، فاقوا غيرهم في حل الألغاز البصرية، وكانوا أقدر على تقدير أعداد العناصر، ومعالجة المعلومات المعقدة بسرعة، والتحكم في تركيز انتباههم على موضع معين، إضافة إلى سرعتهم في التحول من مهمة إلى أخرى.

3- الرياضة :

لا تنحصر فوائد الرياضة بالمحافظة على الشّكل الخارجي ومنح الجسم اللياقة البدنيّة وغيرها، وإنّما يطلق على الرياضة المصطلح الشهير” الرياضة غذاء الروح “؛ فالرياضة لها دور فاعل وكبير في تغذية العقل وتعود عليه بالفوائد الكبيرة.

4- الأكل :

لا يمد الغذاء جسمك بالطاقة ويساعدك على الحركة والنشاط فحسب، بل إنه مفيد لدماغك أيضا، إذ يلعب دورا مهما في تحسين الذاكرة والأداء العقلي. 

مثل : الجوز – التوت البري – زيت السمك – السمك – الافوكادو – البروكلي وغيرها من الأطعمة .

5- النوم :

أكدت دراسة امريكية حديثة ان النوم يساعد الدماغ على التخلص من السموم التي تتكون عندما يعمل. ومن المعروف أن دماغ الانسان يعمل طالما ان هذا الاخير يبقى مستيقظاً. كما ان النوم يمنح العقل طاقة اكبر على تقوية الذاكرة وفهم الظواهر والتعلم. إذ أن هذه العادة تجعل العقل يسجل المعلومات التي تلقاها اثناء فترة الاستيقاظ ويتذكرها بسرعة أكبر.